室内跑步机-石嘴山跑步机-户外大有健身器材

跑步机掌握好跑步的速度，我们跑步速度直接关系我们是否能长期坚持跑步，一般来说，刚开始跑步的速度太快，将导致我们的耐心成直线下降，如果想长期坚持下去，我们就需要在开始的时候降低速度，然后一直坚持这个速度进行锻炼。

跑步机安全性

在安全性方面，用跑步机在室内跑步唯1需要注意的就是人的平衡性，有些人跑完步下了跑步机以后，会有晕眩的感觉。另外，由于跑步机如今的跑带宽度大致有40CM，45CM和47CM几种宽度，即便是47CM宽的跑带，人在跑的时候也得非常注意自己身体的平衡性，如果自己的脚不小心踩到跑带之外，就可能因为中心不稳而导致摔倒。

天气原因

天气原因是决定是否能进行室外跑步的一个因素，像雾天、雨天、下雪天都不适合进行室外跑步，而有了跑步机就没这个限制了。方式是，在天气好的时候在室外跑，天气不好的时候就用跑步机在室内跑。

运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是慢跑，还是快跑。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持较佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要，三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷患者则会使血糖急剧降低，而且减之效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。

跑步机优点：

跑步机的跑带有垫子等减震装置，对比普通的硬地面，可以减少身体受到的冲击，对于身体**重、膝关节有伤患的人来说尤为适合。在跑步机上锻炼也不容易作比，对锻炼者的要求始终如一，有利于磨炼意志。

跑步机是经过专业设计处理的，它的跑带要比我们在户外所遇到蜿蜒曲折、凹凸不平的道路更具有安全性，相对户外给膝盖带来的冲击力比较小，并且跑步机本身还可以起到很好的减震效果，所以安全性相对而言较高。